Nein sagen macht dein Leben leichter. Nein sagen gehört dazu, wenn du deine eigenen Aufgaben erledigen willst und nicht immer nur das “brave Mädchen” für die anderen sein willst.
In meinem Empowerment Call zeige ich dir in 90 Minuten, wie es dir auch als stille Person gelingen kann, dich in Zukunft selbstbewusst abzugrenzen und Nein zu sagen.
Klar müsstest du öfter Nein sagen. Das weißt du selbst.
Doch wie so oft im Leben ist einfach nicht gleich einfach.
Du tappst immer wieder in die Falle und übernimmst Aufgaben, die nicht deine sind.
Du erledigst Tasks schnell selber, damit es gemacht ist. Manchmal geht es ja wirklich nur um Kleinigkeiten.
Du hast Verständnis für die Situationen deiner Mitarbeitenden und Kolleg:innen. Diese wissen das für sich zu nutzen. Sie wissen längst, dass sie alles Unangenehme und ungeliebte Aufgaben auf dich abwälzen können. Die Wahrscheinlichkeit, dass du Ja sagst, ist nun mal groß.
Oft sagst du Ja, ohne lange drüber nachzudenken, weil das schon ein eingefahrenes Muster bei dir ist. Es fühlt sich so an, als würdest du wie auf Autopilot reagieren.
Und selbst, wenn du merkst, dass du wieder in die “Braves Mädchen”-Schublade fällst, sagst du nicht Nein. Du hast Angst, die anderen vor den Kopf zu stoßen und davor, dann ausgeschlossen zu werden.
Wie kommst du nur aus dieser Schleife raus?
Zuerst werden wir uns deine Verhaltensmuster ansehen. In welchen Situationen fällt es dir schwer, dich abzugrenzen und welche Verhaltensmuster wiederholst du immer wieder.
Im zweiten Schritt werden wir diese inneren Blockaden lösen, denn alles was wir im Außen erleben, haben wir uns selbst im Inneren kreiert. Wir schauen uns an, was du im Inneren verändern musst, damit sich das auch im Außen zeigt.
Im dritten Schritt geht es nun ums Implementieren. Ich gebe ich dir kraftvolle Mentalübungen an die Hand, die zu dir passen und die du ganz einfach zu Hause selbst wiederholen kannst.
Deine Belohnung:
Du wirst ohne Angst und Scheu Nein sagen und dich abgrenzen.
Diese 90 Minuten können dein Arbeitsleben so viel leichter und produktiver machen.
Vielleicht ist es für dich heute noch unvorstellbar, dass du es lernen kannst, dich souverän abzugrenzen und Nein zu sagen. Auch bei dominanten und vereinnahmenden Menschen.
Mir fiel das früher auch nicht leicht. Und das, obwohl ich mich als Jüngste immer gegen meine älteren Geschwister durchsetzen musste. Eigentlich hätte mir das im Arbeitskontext leicht fallen sollen. So war es jedoch nicht.
Der Switch kam für mich, als ich anfing in einem Team mit einigen dominanten Kolleg:innen zu arbeiten.
Ich habe eine Methode entwickelt, die mich dabei unterstützt hat, mich abzugrenzen und Nein zu sagen, ohne dabei zickig oder abweisend zu sein.
Mein Name ist Monika Rörig. Ich bin mittlerweile Mentorin für Frauen, die souverän und mit Leidenschaft ihre Mitarbeitenden führen wollen.
Beate
Du fokussierst dich auf deine Aufgaben, statt alle möglichen Dinge für deine Kolleg:innen zu erledigen.
Du hast kein schlechtes Gewissen mehr, wenn du einen “kleinen Gefallen” ausschlägst und ganz selbstverständlich ablehnst.
Du meldest dich nicht mehr freiwillig bei ungeliebten Aufgaben, weil es sonst niemand macht.
Du sagst so selbstverstänlich Nein und grenzt dich ab, wie du früher wie von selbst immer Ja gesagt hast.
Du erreichst deine Ziele.
Du ärgerst dich nicht mehr über dich selbst, weil du wieder mal nicht Nein gesagt hast, sondern bist stolz auf dich, dass du diese Hürde hinter dir gelassen hast.
90 - 120 Minuten
